3 lata temu Jamie Oliver nauczył mnie jak przygotować jednoskładnikowy omlet. Szybki i łatwy do wykonania. Potrzebujesz jedynie jajek i odrobiny chęci na coś pysznego.
Jednoskładnikowy omlet wg Jamiego
2016-01-29 15:10:28
Szybki w przygotowaniu omlet z jaj.
Czas przygotowania
2 min
Łączny czas
5 min
Składniki
- 2 wiejskie jaja
- Masło klarowane do smażenia
- Dodatki:
- 1 łyżka mleczka kokosowego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 banan
- 1 kiwi
Przygotowanie
- Jaja roztrzep widelcem w naczyniu. Na patelni rozgrzej masło. Wlej zawiesinę z jaj na patelnie i pozostaw aż do ścięcia się. Pod koniec obróć, bądź złóż na pół i tyle! Jednoskładnikowy omlet gotowy.
- Na wierzchu posmaruj masłem orzechowym, polej mleczkiem kokosowym, rozłóż pokrojony banan i kiwi.
Wskazówki
- Takie śniadanie syci na długo
- Wartość energetyczna:
- 458 kcal, białko 17,8g, tłuszcze 26,8g, witamina C 58g – czyli nasze dzienne minimum
Poradnia dietetyczna Trzebnica | Wrocław http://rakickafoodconcept.pl/