Cennik

Wizyta w gabinecie 
    1. Wizyta: – wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza składu ciała, pomiar obwodów, wspólne ustalenie celu: 300  [DODATKOWO W CENIE WIZYTY 7-dniowy jadłospis].
      Moja praca poza wizytą: analiza dotychczasowego sposobu odżywiania, wyników badań, ustalenie indywidualnego 7-dniowego jadłospisu.

 

Wizyta kontrolna:  – weryfikacja sposobu odżywiania, wyników badań, indywidualna porada żywieniowa, praktyczne wskazówki odnośnie planowania posiłków w ciągu dnia. Wizyta kontrolna bez jadłospisu 180zł.

Indywidualny jadłospis – stworzony specjalnie dla Ciebie, ustalony na 7 dni rozkład posiłków wraz z przepisami na poszczególne dania oraz listą tygodniowych zakupów, w którym uwzględnione zostały Twoje preferencje smakowe, Twój stan zdrowia i dostosowany do Twojego rytmu dnia. Ma na celu wskazać wielkości porcji poszczególnych produktów i być wskazówką, w jaki sposób należy kontynuować zmianę nawyków. Nie oznacza to, że wizyty odbywają się co tydzień i co tydzień musisz zmieniać jadłospis! Postępowanie ustalamy indywidualnie na wizycie, dlatego warto przyjść i spotkać się ze mną osobiście 🙂


Lub

 

  1. Wizyta: – wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza składu ciała, pomiar obwodów, wspólne ustalenie celu: 400zł [DODATKOWO W CENIE WIZYTY 14-dniowy jadłospis].
    Moja praca poza wizytą: analiza dotychczasowego sposobu odżywiania, wyników badań, ustalenie indywidualnego 14-dniowego jadłospisu.

Lub

  1. Wizyta: – wywiad żywieniowy i zdrowotny, analiza składu ciała, pomiar obwodów, wspólne ustalenie celu: 500zł [DODATKOWO W CENIE WIZYTY 21-dniowy jadłospis].
    Moja praca poza wizytą: analiza dotychczasowego sposobu odżywiania, wyników badań, ustalenie indywidualnego 21-dniowego jadłospisu.

UWAGA Na 1. wizytę warto przynieść wyniki badań, spis przyjmowanych leków, suplementów diety, witamin. Na 2-3 dni przed wizytą proszę notować na bieżąco wszystko co się je i pije, wraz z ilościami i godziną posiłku/przekąski np. 8.00 śniadanie:2 kromki chleba białego z masłem, plaster żółtego sera, 2 plastry pomidora, czarna herbata z cukrem 2 łyżeczki… 8.50 II śniadanie: jogurt truskawkowy itd.

Joanna Rakicka – ZnanyLekarz.pl

Konsultacja online

Porada żywieniowa z 7-, 14- lub 21- dniowym indywidualnym jadłospisem (Ty decydujesz) wraz z listą zakupów, w którym uwzględnione zostały Twoje preferencje smakowe, Twój stan zdrowia i dostosowany do Twojego rytmu dnia lub pod konkretne treningi

  • 250zł za plan 7-dniowy
  • 350zł za plan14-dniowy
  • 450zł za plan 21-dniowy
        •  
  •  
    • Stały kontakt mailowy
 TELEPORADY

Kontrola telefoniczna bez bilansowania nowego planu (30minut konsultacji) 100zł

  Indywidualny plan dietetyczny + indywidualny plan treningowy

Miesięczna indywidualna opieka dietetyczna

Co zyskujesz?

-dwutygodniowy jadłospis, w którym uwzględnione zostały Twoje preferencje smakowe, stan zdrowia i dostosowany do Twojego rytmu dnia oraz rozkładu treningowego i priorytetów, skomponowany przez dietetyka sportowego

Miesięczna indywidualna opieka treningowa

Co otrzymujesz?

-zindywidualizowany plan treningowy na okres 4 tygodni zaprogramowany przez doświadczonego Trenera, w oparciu o szczegółową konsultację, 

-plan treningowy zostanie dopasowany do Twoich ,,możliwości sprzętowych”, dostęp do siłowni lub jego brak, posiadane hantle, odważnik kulowy, drążek, gumy czy nawet ciężar własnego ciała,

-uwzględnione oraz zdefiniowane parametry treningowe (objętość, intensywność, tempo, RPE) a także najważniejsze uwagi dotyczące wykonywania danego ćwiczenia,

Stały kontakt mailowy.

W ciągu 7 dni roboczych od konsultacji otrzymasz swój plan działania.

Miesięczna opieka (PLAN TRENINGOWY + PLAN DIETETYCZNY) WYNOSI 500 ZŁ. Kolejne miesiące według cennika online.

Szkolenia

Wykłady tematyczne, warsztaty, szkolenia – ceny ustalane z zainteresowanymi

Płatność gotówką lub kartą