Bieg kobiet 2016

Rakicka Food Concept Bieg Kobiet 2016 Wrocław

Bieg Kobiet 2016 we Wrocławiu już za Rakicka Food Concept. Było fantastycznie!

3 raz w życiu pokonany dystans 5km (nigdy nie lubiłam specjalnie biegać) i ogromny sukces osobisty, poprawa czasu z 44:29 (tempo marszu)  na 33:04 (tempo szybszego marszu)!

bieg kobiet 2016

 

 

bieg kobiet 2016
Jest i sznurówka

Atmosfera i adrenalina robi swoje. Teraz się nie zatrzymuję i nadal będę kontynuować swoje przebieżki dla zdrowia w maszerowym tempie i nadal kontynuować inne treningi.

Dzień dzisiejszy rozpoczęłam solidny śniadaniem: jaja, warzywa, ciemne pieczywo.

Zrobiłam domowy izotonik z blendowanej pomarańczy i soli, rozcieńczony wodą. Podjadłam też 2 garście rodzynek.

bieg kobiet 2016

Po biegu weszła woda i rodzynki.

W domu posiłek z białkiem, tłuszczami i węglowodanami złożonymi.

Bieg kobiet 2016
Drużyna DieteTYCZKI po Medycznej 

 

Na koniec symboliczny złoty medal na pier(w)si! Wszak ideą biegu była profilaktyka w zakresie nowotworów piersi u kobiet. Temat szczególnie bliski mojemu sercu, ponieważ swego czasu również i mnie dotyczyło podejrzenie tego problemu, jednak dzięki szczegółowej diagnostyce i stałym kontrolom jest w porządku. Pamiętajcie o kontrolnym USG piersi, również w młodym wieku.

bieg kobiet 2016

A tymczasem pełna radości myślę o kolejnym zdrowym wyzwaniu dla siebie.

Rzućcie sobie wyzwanie i Wy, sprecyzujcie konkretny mierzalny cel, a go osiągniecie! Nie porównujcie się do innych. To przecież Wasze życie i zdrowie i to Wy decydujecie co i jak.

bieg kobiet 2016

 

Obserwujcie bloga, gdzie następnym razem zawita Rakicka Food Concept!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *